Le CrossFit et ses bienfaits pour les femmes

Vous cherchez un sport à pratiquer en salle qui vous permettra de perdre facilement du poids et d’être plus en forme au quotidien ? Le CrossFit est un sport très complet qui possède de plus en plus d’adeptes chaque année, si vous n’avez pas encore essayé, cet article va vous faire changer d’avis ! 

Le CrossFit, un sport complet

Accessible à tous, le CrossFit est un sport de haute intensité qui combine des mouvements d’haltérophilie, de gymnastique et de cardio. Loin d’être réservé aux hommes, de nombreuses femmes pratiquent ce sport car il permet de mincir, d’adopter un mode de vie sain et d’avoir plus dénergie  en suivant en entraînement régulier et efficace. 

Discipline de la forme physique, le CrossFit est le sport le plus complet qui permet d’améliorer sa condition sportive et physique car les exercices sont nombreux et très variés : running, rameur, squats, pompes, exercices de poids du corps, travail des fessiers, abdos, haltères, tractions, burpees… Le but ? Travailler l’ensemble du corps !

Chaque séance de sport est différente, vous ne risquez pas de vous ennuyer ! La programmation des cours collectifs, appelée WOD (Workout Of the Day), est la même pour tous les pratiquants, qu’ils soient homme ou femme, mais avec une adaptation des poids sur les haltères en fonction de votre gabarit et aussi une adaptation des mouvements et des répétitions sur le circuit training, en fonction de votre niveau sportif de vos objectifs. 

Les Bénéfices du CrossFit

Avec une pratique régulière, la progression et les résultats se font sentir assez rapidement ; vous vous sentirez plus en forme au quotidien et vous gagnerez semaine après semaine en : force, vitesse, cardio, endurance, coordination, souplesse, agilité, équilibre et précision. 

Au bout de quelques mois, vous remarquerez de nombreux changements physiques : un ventre plat, un corps tonifié et plus ferme, une silhouette affinée et des muscles qui se dessinent car vous aurez perdu de la masse graisseuse sans pour autant prendre trop de masse musculaire. Bien entendu, cela ne marchera que si vous adoptez une alimentation saine et équilibrée à côté.

La pratique régulière du CrossFit vous permettra aussi d’améliorer votre confiance en vous-même. L’amélioration de votre condition physique vous poussera à devenir une meilleure version de vous-même et à dépasser vos objectifs. L’esprit du CrossFit vous donnera l’esprit de compétition pour gagner en performance et vous forger un mental d’acier !

Les coachs CrossFit femmes chez Enyeto

Pratiquer des cours collectifs de CrossFit dans une salle de sport spécialisée, appelée box CrossFit, vous permettra de bénéficier à la fois de l’encadrement des coachs mais aussi d’une motivation générale avec un véritable esprit d’équipe qui vous donnera envie de progresser. Chez Enyeto, votre box CrossFit à Brignais, nous avons deux femmes coachs qui encadrent les cours de CrossFit où il y a autant de femmes que d’hommes ! 

Si vous êtes débutante, Loetitia vous mettra en confiance lors de nos cours d’initiation dans notre espace cardio-training. Nommés conditioning ces cours, très complets, font abstraction des mouvements d’haltérophilie. Ils permettent de se faire plaisir et de transpirer rapidement en sollicitant plusieurs qualités comme la force, le gainage, la capacité cardio-vasculaire et la souplesse. 

Pour développer votre condition physique et améliorer votre fitness, Anne-Sophie, co-Fondatrice de CrossFit Enyeto 2 – Brignais et Coach Sportif depuis 1999, vous proposera des workout de type cardio-training et musculaires. Vous avez besoin de conseils pour adapter votre alimentation ? La nutrition sportive fait aussi parti de son champ de compétence, ce qui vous permettra de transformer rapidement votre corps et de devenir plus performante, même pour les débutantes.

Envie de sculpter votre silhouette et de brûler des calories en testant le CrossFit avec Loetitia et Anne-Sophie ? Réserver votre séance d’essai en ligne ! 

À bientôt dans votre salle de sport CrossFit Enyeto !