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Le CrossFit est aussi un sport pour les enfants !
Vous cherchez un sport pour vos enfants ? Avez-vous pensé au CrossFit Kids ? Loin d’être une discipline seulement pour les adultes, le CrossFit est aussi un sport très complet et bénéfique pour les enfants ainsi que les adolescents.
Qu’est-ce que le CrossFit Kids ?
Spécialement conçu pour les enfants de 3 à 15 ans, le CrossFit Kids est un entraînement sportif ludique qui permet aux plus jeunes d’apprendre à faire de l’exercice dans un environnement sécurisé et adapté, tout en s’amusant. Reprenant les mêmes principes que la méthode CrossFit pour les adultes, le programme CrossFit Kids met l’accent sur le mouvement fonctionnel dans le but de développer les capacités motrices de l’enfant ainsi que les valeurs de vie à travers le jeu.
Les bénéfices du CrossFit pour les enfants
Basé sur le jeu, chaque séance de CrossFit Kids offre de la diversité dans les exercices proposés où les enfants apprennent à bouger leur corps pour développer et améliorer progressivement leurs aptitudes physiques de force, de vitesse, d’endurance et de souplesse.
Apprendre à faire du sport en s’amusant permet aux enfants d’associer le plaisir à l’effort physique, ce qui aura un effet bénéfique sur leur santé tout au long de leur croissance mais pas que ! En effet, les avantages qu’apporte le CrossFit aux enfants ne se limitent pas qu’au développement des qualités physiques. Ils apprendront également à :
- suivre des consignes et des règles données par les coachs
- se concentrer pour effectuer un exercice donné
- dépasser leurs peurs et avoir confiance en eux
- connaître leur corps, trouver où se situent leurs limites et éviter les blessures sportives
- sociabiliser avec les autres enfants, développer l’esprit d’équipe, de bienveillance et d’entraide
- développer la motricité
- entretenir leur forme physique et leur bonne santé
De plus, la pratique d’une activité sportive chez l’enfant contribue à améliorer ses capacités cognitives et canalise l’énergie, ce qui le rendra plus concentré à l’école.
Les séances de CrossFit Kids chez Enyeto Sport
Évolutif, le programme CrossFit Kids s’adapte en fonction de l’âge et du niveau de l’enfant. Rassurez-vous, tout comme pour les adultes, on ne lui demandera jamais de soulever une charge non adaptée ! Dans notre box CrossFit Enyeto, nous proposons 2 cours par semaines de CrossFit Kids organisés chacun par tranches d’âge :
- de 3 à 5 ans où la séance dure entre 20 et 30 minutes
- de 6 à 10 ans avec un cours d’une durée de 45 minutes
- de 11 à 15 ans où la durée et le déroulement de la séance de CrossFit est similaire à celle des adultes sur 1 heure complète.
Les cours de CrossFit enfants sont basés sur la motricité et mélangent des exercices de gymnastique, cardio et force, le tout adapté à leur morphologie et niveau de maturité.
Les séances CrossFit pour les ados ressemble un peu plus à celles des adultes mais avec des charges bien évidemment moins lourdes et adaptées à leur morphologie.
Déroulement d’une séance CrossFit Kids :
- Échauffement avec un jeu de groupe
- Apprentissage d’un mouvement pour le développement d’une qualité physique
- WOD avec 1 ou plusieurs exercices enchainés comme pour les adultes
- Retour au calme avec échange sur la séance où les enfants peuvent exprimer leur ressenti sur les exercices effectués
Calqués au maximum sur la méthode CrossFit et adapté aux enfants, les WODS consistent à effectuer un circuit sportif sur des tapis avec des cerceaux, des plots et des ballons. Les enfants sont aussi amenés à travailler leur suspension dans la cage CrossFit avec des exercices de gymnastique.
Vous doutez encore des bienfaits que peut apporter le CrossFit à votre enfant ? Nous vous proposons de le constater par vous-même et de le faire se défouler lors d’une séance d’essai gratuite ! Pour connaître nos créneaux de CrossFit Kids, nos tarifs et réserver votre séance d’essai, contactez-nous !