CrossFit : l’importance d’un entraînement sur mesure avec un coach professionnel

Tout le monde peut avoir envie de faire du sport, mais pour se lancer et tenir dans le temps, il faut beaucoup de motivation. Heureusement, aujourd’hui le marché du coaching sportif particulier est en pleine expansion. La pratique se démocratise et désormais, plusieurs personnes (débutants ou confirmés) font appel à un professionnel. En fonction de vos besoins et de vos objectifs, celui-ci peut vous accompagner dans votre processus de changement physique et mental.

Vous voulez en savoir plus sur l’importance d’un entraînement sur mesure avec un coach professionnel ? CrossFit Enyeto, votre box de Crossfit à Brignais, Chaponost vous répond dans cet article.

Entretenir son corps avec un coach personnel

Les raisons ne manquent pas pour se mettre au sport. Cela peut être dans l’optique de reprendre une activité sportive après une longue période d’arrêt. Vous pouvez également décider de vous mettre au sport pour perdre quelques kilos, surtout en cette période de crise sanitaire avec le confinement. Mais parce que la motivation n’est pas toujours au rendez-vous, la présence d’un coach sportif peut être d’une grande utilité.

Un coach sportif encore appelé entraîneur personnel est un professionnel chargé d’assister des sportifs, débutants ou confirmés, dans leur entraînement physique. L’objectif étant de les aider à progresser dans leur pratique. Il les aide à se fixer des objectifs en leur apportant son expertise sur leur faisabilité. Concrètement, le rôle d’un coach sportif, que ce soit dans notre salle de sport Chaponost ou chez vous, sera de :

• vous faciliter la tâche dans l’élaboration de vos objectifs
• vous aider à explorer vos besoins, les motivations, les désirs, les compétences et les processus de pensée pour l’atteinte des objectifs fixés
• soutenir son élève pour l’aider à garder la motivation dans le temps.

Entraînement sur mesure, faites appel à un coach

L’entraînement sur mesure est l’une des principales raisons pour lesquelles il est intéressant de faire appel à un coach sportif lorsqu’on veut se lancer dans un programme de CrossFit par exemple. Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez et votre état, il peut aider à définir les activités les plus adaptées.

Contrairement aux cours collectifs, le coaching personnalisé est un moyen efficace d’adapter le programme aux objectifs fixés. Ce n’est donc qu’à partir de votre profil, mais aussi vos antécédents, que les coachs de Crossfit Enyeto, votre salle de sport Chaponost, vont vous proposer un programme sur mesure.

Gain de motivation et de temps

Aller s’entraîner seul dans une salle de sport ou seul chez soi n’est pas toujours facile. Il peut avoir des jours où vous n’aurez pas du tout envie de sortir de chez vous ou de faire des exercices.

Autrement dit, la motivation est une chose assez difficile à acquérir, mais aussi très facile à perdre. Pour la garder, vous aurez donc besoin de quelqu’un qui sera un bon soutien. Grâce à son expérience et ses techniques, votre coach saura vos motiver et vous n’avez plus à craindre de perdre en chemin l’envie de continuer.

En plus de cela, il faut souligner que le coach sportif apporte beaucoup de courage et une certaine régularité dans les entraînements. Cela vous fera notamment gagner du temps. Et si vous n’êtes pas toujours en mesure de vous rendre dans une salle, il peut se déplacer pour venir vous aider à domicile. Il saura ainsi vous aider à repousser vos limites.

Bénéficier d’un programme sécurisé

Une autre des bonnes raisons pour lesquelles vous devez faire appel à un coach sportif professionnel, c’est que vous pourrez bénéficier d’un programme conçu avec une sécurité optimale. Que les séances se déroulent dans notre salle de sport Chaponost ou à domicile, le coach saura vous indiquer le matériel et les équipements les plus adaptés.

À domicile, par exemple, vous n’aurez pas besoin d’investir dans plusieurs équipements. En effet, le coach peut s’occuper de vous fournir un certain nombre d’accessoires et outils indispensables pour la bonne pratique des exercices de votre programme. Dans une salle, il veillera à ce que le matériel mis à votre disposition soit parfaitement en règle et vous offre la garantie de pratiquer en toute sécurité.

Par ailleurs, il saura vous conseiller sur la manière dont vous pourrez utiliser ces équipements de manière optimale, mais aussi pour les entretenir.

Bénéficier d’un suivi adapté

Comme c’est le cas dans n’importe quel autre domaine d’activité, le suivi est d’une grande importance dans la réussite de votre programme sportif. En fonction de votre rythme de vie et des objectifs que vous devez atteindre à la fin du mois par exemple, le coach saura s’adapter pour un meilleur suivi.

À partir de ce suivi, il pourra vous proposer un réaménagement dans le programme afin de vous aider à toujours rester motivé. En résumé, il deviendra assez vite quelqu’un en qui vous pourrez avoir confiance pour continuer. Que vous ayez besoin de plus d’indépendance ou d’un accompagnement rapproché, ce sera à vous de décider et au coach de s’adapter.

Atteindre rapidement ses objectifs

Le fait d’être suivi par un professionnel qui a toutes les compétences pour vous accompagner vous permettra d’atteindre plus rapidement vos objectifs que si vous travaillez seul. Mais pour cela, vous devez vous assurer de bien suivre les consignes données et de respecter le programme établi ensemble.

En général, tout va dépendre de votre rythme d’activité, mais aussi de la relation et du contact que vous aurez réussi à établir avec votre coach personnel. Toutefois, retenez qu’une activité sportive pratiquée à une bonne fréquence et avec une certaine intensité permet d’obtenir de bons résultats au bout de quelques mois. Certains changements sont déjà perceptibles à partir de 1 à 3 mois.

Le choix d’un coach sportif

Maintenant que vous avez plein de raisons de faire appel à l’un des coachs de notre salle de sport Chaponost, il ne reste alors plus qu’à vous lancer. À ce propos, soulignons qu’il n’est pas question que l’on vous impose tel ou tel coach. Ce sera à vous de choisir celui avec qui le feeling passe vraiment. C’est l’une des conditions pour que tout se passe bien ; l’objectif étant de vous offrir une très bonne prestation.